深夜好きの主婦

ウォーキングが認知されて人気になってもうだいぶ経ちますが、ウォーキングというものはただ歩けばいいということでは無いみたいですね。
ポイントとしては腕を振らない、歩幅を広げない、そしてスピードを意識しない、これら3つの注意点があるみたいです。
よくよく考えると、その裏を取り、普段歩くときにこの3つのポイントを意識すればウォーキングになるのではないか？
わざわざ気合いを入れて今からウォーキングする！
こんなふうに気構えなくても普段の生活の中で自然と取り入れられるのではないでしょうか。
そうするとウォーキングにあてがっていた時間を違うものに使えますよね！
ただ普段歩く事をあまりしない人には意味がないかもしれませんが…。
私はパートに向かう時に自転車で通勤しています。
単純にそれを歩きに変えて、その3つのポイントさえ意識すれば立派なウォーキングになりますね！